z pilka

też tak miałem ... co prawda nie jestem pro ale gram sobie z kolegami , co do siły ,piszecie że walicie bomby , ale czy wgl w bramke //?? David , miałem podobny problem , kiedyś grałem troche w klubie , co prawda na boisku na wsi graliśmy lekkimi , nie były to ,,kamienie ,, ale niektóre niedziele graliśmy starsi vs młodziki grało się ciężką piłką [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to wypowiem się w tym. Ja mam problem z trzymaniem piłki blisko nogi więc jak np kiwam się z kimś to piłka za bardzo odskakuje i często nię zdążam jej wyłapać zanim wyleci poza pole. To bardzo komplikuje mi gre, co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać.

wiec tak oto rozkład posilków wstaje biore 2 tab Life energy zapijam woda i smigam na rower:)(45 min wolnej jazdy tak bardzo rekreacyjnie) 8 00 posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00 Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab vitaralu teraz pora na drugie sniadanko 12 00 Chleb pełnoziarnisty 100g [...]

wstaje biore 2 tab Life energy zapijam woda i smigam na rower:)(45 min wolnej jazdy tak bardzo rekreacyjnie) 8 00 /// JEŚŁI LBISZ I NIE MASZ JAKIEGOŚ ZGONU PO TYM TO TAK RÓB ACZKOLWIEK JA BYM NIE CWICZYŁ NA CZCZO posiłek po rowerku a zarazem sniadanie 9 00 /// OK Płatk owsiane 80 g słonecznik 20g rodzynki 20g białko 30 g mleko 250 ml + 1 tab [...]

Krotka piłka - próbowaliście ? warto dla zdrowia? Chciałbym się też przełamać w tym roku ale jakoś brakuje mi jaj :) ( jestem z tych co nienawidzą zimna ) W moim małym mieście jest grupa morsowania która z roku na rok rośnie i juz jest kilkadziesiąt osób w tym kilku znajomków którzy wychwalają pod niebiosa :)

Czesc ponownie, przez ubiegly tydzien staralem sie jakos ulozyc to wszystko i o to co udalo mi sie zaplanowac: 1 posilek 50g owsianki + 500 ml mleka + 50g orzechów laskowych 2 posilek 100g ryzu + 3 jajka + 10g oliwy z oliwek 3 posilek 100g kaszy prazonej + 300g piersi z kurczaka + 50g pestek z dyni 4 posilek 300g serka wiejskiego/ jogurtu [...]

no z myślą o dynamice , i uważam że jest to świetne złożone ćwiczenie oddziałujące na większość mięśni, wymagające niezłej wydolności przy ruchach około 10 w serii. Dlatego wydawało mi się niezłe dla suchej masy mięśniowej. Co myślisz darować podrzut i robić treningi ala koszykówka,piłka halowa, lub coś dynamicznego w domu w dni nietreningowe ?

takie urządzenie nazywa sie piłka lekarska z uchwytami jakbyś ćwiczył to byś wiedział pozdrawiam i bez spinek

wkońcu jakiś znalazłem ;D co o nim sądzicie??? Trening na wytrzymałość: Poniedziałek 1. Rozgrzewka (trucht + rozciąganie) 2.Biegniesz w terenie do miejsca w którym możesz robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na stadionie lekkoatletycznym wzdłuż lini bocznych i końcowych. "Piramida" 12344321 - okrążenia [...]

rozumiem, że na gumach to np wejścia do rzutów np. po 50 razy a jak wyglądają ćwiczenia z tymi dużymi piłkami? Jeśli ma to pomóc z równowagą i koordynacją to bardzo fajnie bo średnio z tym u mnie. I czy to musi być piłka sensomotoryczna czy może być zwykła gimnastyczna, która nie ma kolców ale jest ok 3x tańsza? Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu [...]

" w rekojeści oczko na sznurek , aby ci nie wypadł w czasie rąbania drewna. " To ładny z Ciebie 'survivalowiec' który nożem rabie drewno.. Survival uprawiam od 5 lat i miałem wielu nauczycieli (desantowcy, comando 62 ) ale każdy do rąbania drewna używał siekiery, a do kopania saperki. Taka mała rada, że w niektorych nożach na grzbiecie [...]

"To ładny z Ciebie 'survivalowiec' który nożem rabie drewno.. Survival uprawiam od 5 lat i miałem wielu nauczycieli (desantowcy, comando 62 ) ale każdy do rąbania drewna używał siekiery, a do kopania saperki. Taka mała rada, że w niektorych nożach na grzbiecie jest piłka, ktora lepiej sie sprawdzi, niż rabanie drewna nożem, szczególnie jak [...]

No całkiem nieźle. Gratuluje. Ale ostatnio w dopingu ktoś odświeżył temat z 2000 r., więc i krótka piłka - nie jesteś najlepszym archeologiem.

Ja gram w piłkę w klubie oczywiście od 7 lat i do tego chcę dołożyć ćwiczenia na siłowni, z tym że piłka to podstawa. Mam 17 lat Zmieniony przez - przemo_ost w dniu 2011-04-04 13:05:07

Postaram się trochę bardziej przybliżyć, planuję się odchudzać na jabłczanie, ale nie o suplementacje mi chodzi, planuję stracić pare kg, nie ze wzrostem siły tylko z jej utrzymaniem. Myślę, że na CM3 to możliwe ;p. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 90kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 115-120cm Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok + 1,5 roku przerwy i teraz 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : czasami piłka:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie to full Dieta : Nie ma konkretnej aczkolwiek staram się jesc 5-6 posilkow z glowa. [...]

[...] na wstep zeby zaczac cwiczyc juz ten wyskok powoli krok po kroku?:) hehe taki mialem plan zeby do lata zapakowac:) zalozylem sie z kolega ze zapakuje przed nim a on juz pakuje pilka do recznej, a wzrost ma cos jak ja (okolo 175cm) ale jak mam przez to stracic zdrowie i szanse na kariere zwiazana z koszykowka to program sobie odpuszczam na 100%...

własnie tu Pan Walter i Pan Zygo mają BIG + . Walter za to, że widzi ze z Polską piłką jest nie dobrze, a chce żeby bylo lepiej, a pzPN pokazał, że zalezy mu na kasie ale dla siebie.A wiadomo przeciesz, że Wisła czy Legie ma inne aspiracje niż GKS czy Górnik łęczna, a co za tym idzie powinna dostawać więcej kasy i to kontrakty powinno się robić [...]

W Zielonej pilka nożna praktycznie nie istnieje a na Falubaz chodzą wszyscy. Wnuk z dziadkiem, dziewczyna z chłopakiem ;-) Co do Buntu stadionów to był już wrzucany na forum dwa razy. Fajnie że ktoś obiektywnie spojrzał na środowisko kibiców.

- 25% CM szybkość W tym zakresie obciążeń ćwiczymy gównie szybkość ruchu i szybkość rozwijania siły, ale nie wpływamy zbytnio na rozwój siły maksymalnej. Ćwiczenia nadające się do wykonywania w tym zakresie obciążeń to np. przysiad z podskokiem czy rzuty piłką lekarską. 25 -55% CM szybkość-siła Ćwicząc w tej strefie koncentrujemy się na [...]